对于坐月子的新妈妈来说，日常饮食是十分重要的营业来源。在身体还没恢复的时候饮食一定要特别注意，以免给身体留下后患，甚至落下“月子病”的终身遗憾。那么坐月子到底应该怎么吃，应该注意什么呢？下面阿姨到家的小编详细给您讲解。

1、忌多吃味精

 一般而言，成人吃味精有益无害的，而婴儿，特别是12周以内的婴儿，如果哺乳期的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量的味精，则会导致婴儿缺锌症。这是因为因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

因此，为了宝宝的健康，成都月嫂公司阿姨到家的小编提醒您切忌吃过量味精。

2、不宜饮茶

虽然茶是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。

另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生痉挛，出现无由啼哭的现象。

3、不宜喝咖啡

   咖啡含有咖啡因，是一种兴奋剂。如果哺乳期喝太多咖啡，会导致孩子通过母乳也饮用咖啡因，会导致宝宝出现头疼、头晕、烦躁、心跳加快、呼吸急促等症状、因此为了宝宝健康成长，阿姨到家的小编提醒您哺乳期内尽量不要喝咖啡。

4、不宜吃乌梅

   梅子类的小零食是很多月子妈妈的最爱，但这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的顺利排出。成都月嫂哪家好。

5、不宜多吃巧克力

   研究表明，给新生儿喂奶的妈妈，如果过多食用巧克力，会对婴儿生长发育带来不良影响。巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，宝宝通过母乳吸收病储蓄在体内，久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，爱哭闹。

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